排球低手與高手傳球

下星期的排球課程，除了複習低手傳球動作技巧外，也要學習新的傳球技巧--高手傳球，希望同學都能自主學習，至 翻轉平台 的20141101的學習影片觀看 ，課餘或上課時能加以練習及修正，老師也會在課堂上，各別指導! 

103學年度第一學期 光榮國中體育常識 二年級 重點整理

103-1 光榮國中 體育科 二年級 重點整理

選擇題：共50題

 1. （C）足球運動中不能使用身體哪一部位進行傳球？　

(A)頭　(B)膝關節　(C)手　(D)軀幹。

 2. （C）下列何者不是正式的田徑比賽項目?

A.100公尺 B.跳高 C.300公尺 D.撐竿跳高。

 3. （A）在桌球運動的正手平擊球的動作裡，揮拍位置的終點應位於何處？　(A)左額前　(B)臉頰前　(C)頸部前　(D)胸前。

 4. （C）排球運動的高手傳球動作中，舉球員傳球的位置在何處最佳？

(A)胸前　(B)頭部前方　(C)額頭上方　(D)頭頂。

104學年度第一學期 光榮國中體育常識 三年級 重點整理

  1. （Ａ）下列有關羽球殺球的敘述，何者錯誤？　(A)是將球由低處快速上擊的攻擊性技術　(B)是羽球最有效的攻擊武器　(C)殺球的擊球動作應盡量與正手高遠球、切球動作相同　(D)動作要快速，才能讓對手措手不及，達到致勝目的。

 2. （Ａ）下列有關排球場地的敘述，何者錯誤？　(A)球場長9公尺，寬18公尺　(B)攻擊線與中線之間的區塊為「前排攻擊／防守區」　(C)中線與攻擊線之間的距離為3公尺　(D)中線與場地端線之間的區塊為「後排攻擊／防守區」。

 3. （Ｂ）下列有關排球原地扣球的要領，請問何者錯誤？　(A)拋球後，身體重心要由後往前移動　(B)擊球時，要將球拋在頭頂上方　(C)扣球當下，手腕要用力向下甩動　(D)拋球後，應等球落下至擊球手高舉的最高點時擊球。

 4. （Ｃ）下列有關排球運動規則的敘述，何者錯誤？　(A)前排球員在自己的場地空間內，可在任何高度完成攻擊　(B)後排球員起跳時，不可越過攻擊線　(C)前排球員跑到後排區域做扣球動作稱為越位攻　(D)擊後排球員起跳時，不可採到攻擊線。

 5. （Ｂ）下列有關羽球比賽時的禮儀，何者正確？　(A)比賽進行當中，為擾亂對方步調，可大喊大叫干擾對方　(B)比賽結束後，不論輸贏都應互相握手　(C)交換場地時，應從球網下方穿過　(D)要將羽球送回對方時，要從網下擊回。

 6. （Ｂ）下列有關羽球反拍發短球技術的敘述，何者錯誤？　(A)握拍採用反手握拍法　(B)左手持球時，應將球至於胸部前方　(C)擊球瞬間，手臂帶動手腕輕輕向前推送　(D)擊球後，讓球貼網而過。

 7. （Ｂ）籃球運動中的傳球、運球或投球，通常都是由哪一個部位控制球的方向？　(A)手肘　(B)腕部　(C)手指　(D)手掌。

 8. （Ａ）下列關於籃球「三對三鬥牛賽」的敘述何者正確？　(A)使用半個籃球場　(B)使用全場　(C)防守者成功獲得控球權時，不用將球傳出三分線　(D)沒有犯規限制。

 9. （Ｂ）當你使用籃球的單手地板傳球將球傳給隊友時，球反彈的點應在距離接球者多遠的地方？　(A)二分之一　(B)三分之一　(C)四分之一　(D)五分之一。

10. （Ｂ）進行籃球三對三鬥牛賽時，如防守者獲得控球時，必須先將球傳至何處才得以開始進攻？　(A)端線前　(B)三分線外　(C)底線前　(D)過中線。

11. （Ｃ）籃球比賽中，有幾名同隊球員在場中比賽？　(A)3位　(B)4位　(C)5位　(D)6位。

12. （Ｃ）正式籃球比賽時，場上共有幾名球員在比賽？　(A)5人　(B)6人　(C)10人　(D)12人。

13. （Ｂ）發生熱中暑時，下列何種處理的方式錯誤？　(A)用酒精擦拭身體　(B)浸泡熱水　(C)吹電扇　(D)除去身上不必要的衣服。

14. （Ｃ）慢性運動傷害的現象發生時，應怎麼做較適當？　(A)照常運動　(B)運動後立即熱敷　(C)到醫療院所看診　(D)吃止痛藥。

15. （Ｃ）下列何者不是體適能測試項目？　(A)立定跳遠　(B)仰臥起坐　(C)100公尺衝刺　(D)坐姿體前彎。

16. （Ｃ）登階的時間持續越久，表示　(A)精神好　(B)柔軟度好　(C)心肺耐力好　(D)頭腦好。

17. （Ｄ）有關有氧運動的敘述，何者錯誤？　(A)可以增加心肺耐力　(B)大肌肉的全身性運動　(C)持續性的運動　(D)有氧運動對身體是無益的。

18. （Ｃ）光榮國中有幾座籃球全場場地？　(A)1座　(B)2座　(C)3座　(D)4座。

19. （Ｃ）下列何者不屬於田徑比賽？　(A)跳高　(B)跑遠　(C)100公尺賽跑　(D)撐竿跳高。

20. （Ａ）下列何者是溺水救生的第一步驟？　(A)考慮安全第一　(B)評估現場環境　(C)使用器材救生　(D)求救119。

21. （Ｂ）救生的三大順序為何？　(A)拋→游→划　(B)拋→划→游　(C)游→划→拋　(D)游→拋→划。

22. （Ｄ）下列何項器材不適合當救生器材？　(A)救生圈　(B)木板　(C)滑水板　(D)石頭。

23. （Ｄ）下列關於籃球比賽中「第六人」的敘述，何者錯誤？　(A)被教練所依靠　(B)替補先發球員的優先人選　(C)在NBA比賽中設有最佳第六人獎項　(D)與比賽勝負無關。

24. （Ｄ）下列哪些技術不是籃球比賽中的第六人，可能具備的能力？　(A)高的投籃命中率　(B)很好的防守能力　(C)能擔任多種角色　(D)擔綱先發球員的能力。

25.  （Ｄ）下列關於籃球比賽中進攻的敘述，何者正確？　(A)良好的進攻技術 1. 可以抑制對方得分　(B)進攻方法有一定的順序性　(C)良好的進攻技術可以為自己的隊伍製造更多進攻機會　(D)良好的進攻技術可以創造絕佳的得分機會。

 26. （Ｃ） 國中以上的排球場地規格是多少？ (A)7m*14m　(B)8m*16m　(C)9m*18m　(D)10m*20m。

 27. （Ｄ）下列關於籃球的進攻與防守的敘述，何者正確？　(甲)籃板球是攻與守轉換的途徑之一　(乙)防守時，防者可利用滑步和側跑兩種步伐防守對方　(丙)進攻時，進攻方法要依據防守者的動態，做最有效的應用　(A)甲乙　(B)甲丙　(C)乙丙　(D)甲乙丙。

 28. （Ｂ）搶籃板球時，要注意下列哪些要點？　(甲)抓對時間　(乙)用力往上跳　(丙)盡可能的伸展手臂　(丁)在最高點用手指與手腕將球扣下並抓緊　(A)乙丙丁　(B)甲乙丙丁　(C)甲乙丙　(D)甲丙丁。

 29. （Ａ）田徑賽除了混合項目之外，以跑為競賽項目的通稱為什麼？  (A)徑賽　(B)田賽　(C)越野賽　(D)路跑賽。

 30. （Ｂ）排球比賽時，若後排防守是排球場上的第二道防線，何者是第一道防線？　(A)發球　(B)攔網　(C)舉球　(D)扣球。

 31. （Ａ）排球比賽時，要攔網前應先注意對方哪些球員？　(A)舉球員，攻擊手　(B)發球員，舉球員　(C)發球員，攻擊手　(D)接球員，攻擊手。

 32. （Ｃ）排球規則規定，己方球員最多擊球幾次就要將球擊過對區？ (A)1次　(B)2次　(C)3次　(D)4次。

 33. （Ｃ）下列有關排球運動「單人攔網」的敘述，何者正確？　(A)運用在較難判斷的球上　(B)必須觀察發球員的行進路線　(C)通常使用在阻擋敵方攻擊直線時　(D)運用滑步技巧較容易攔到球。

34. （Ｃ）棒球比賽中，教練如何對擊球者傳達戰術與戰略？　(A)場上大喊　(B)手機聯絡　(C)比手畫腳打暗號　(D)心電感應。

35. （Ｂ）棒球比賽中，一般由何者對投手下達暗號指令？　(A)教練　(B)捕手　(C)外野手　(D)內野手。

36. （Ｃ）下列何項不是棒球比賽所使用的器材？　(A)手套　(B)球棒　(C)球網　(D)壘包。

37. （Ａ）棒球比賽中，下列何者的臨場表現常常是決定比賽勝負的關鍵？　(A)投手　(B)捕手　(C)打擊者　(D)教練。

38. （Ａ）下列關於具有良好的肌力與肌耐力的敘述，何者錯誤？　(A)會提高運動傷害發生的機率　(B)使肌肉結實有張力　(C)能擁有較勻稱的身材　(D)對於應付粗重的工作，較不易顯現肌肉疲勞。

39. （Ａ）104年全國運動會在哪個縣市舉辦？(A)高雄　(B)台中　(C)台北　(D)花蓮。

40. （Ｂ）「肌群一次收縮所產生的最大力量」是指何種體適能？　(A)爆發力　(B)肌力　(C)肌耐力　(D)協調性。

41. （Ｄ）小明將從事搬運工作，下列何者不是他必須加強的能力？　(A)肌力　(B)肌耐力　(C)心肺耐力　(D)柔軟度。

42. （Ａ）光榮國中操場規格是多少公尺的場地？  (A)200m　(B)300m　(C)800m　(D)400m。

43. （Ａ）光榮國中操場的跑道一共有幾條？(A)6位　(B)7位　(C)8位　(D)9位。

44. （Ａ）下列何者是指「肌肉或肌群在疲勞前，能連續操作一定次數的最大負荷量」？　(A)最大反覆次數　(B)最小反覆次數　(C)反覆次數　(D)阻力訓練。

45. （Ｄ）小華提了一臺印表機打算從賣場走回家，走到一半就走不動了，他可能是哪方面能力不足？　(A)肌力　(B)心肺耐力　(C)柔軟度　(D)肌耐力。

46. （Ｂ）排球運動中，進行「來一個、擋一個」活動的用意為何？　(A)練習傳球的技能　(B)訓練攔網的反應與判斷力　(C)增強發球的臂力　(D)練習舉球方向。

47. （Ｃ）排球比賽攔網時，要將手的何處往下壓，而且雙手要伸過球網，球才不會落在自己的球場？　(A)手臂　(B)手指　(C)手腕　(D)手肘。

48. （Ｂ）游泳對於體適能的何種要素有很大的提升作用？　(A)柔軟度　(B)心肺功能　(C)肌力　(D)肌耐力。

49. （Ｂ）下列何者是我國目前擁有職業項目的運動？　(A)排球　(B)棒球　(C)羽球　(D)網球。

50. （Ｂ）透過使用何種物品，可以訓練投出棒球運動中漂亮好球的技巧，增進控球能力？　(A)臉盆　(B)毛巾　(C)牙刷　(D)鋼杯。

103學年度第一學期 光榮國中體育常識 一年級 重點整理

  1. (  B  )下列哪一個不是「健康體適能」活動的關鍵項目？

(Ａ)心肺適能　(Ｂ)敏捷性　(Ｃ)身體組成　(Ｄ)肌耐力。

  2. (  A  )要規劃合適的體適能運動，最先要考慮以下哪一項因素？

(Ａ)選擇適合自己的運動項目　(Ｂ)運動強度　(Ｃ)運動頻率　(Ｄ)持續時間。

  3. (  C  )若想要改善心肺功能或是減少體脂肪，就要選擇何者類型的運動為佳？

(Ａ)重量訓練　(Ｂ)阻力性訓練　(Ｃ)有氧運動　(Ｄ)肌力訓練。

  4. (  B  )有關「伸展操」的敘述，下列何者錯誤？

(Ａ)伸展運動可改善身體柔軟度　(Ｂ)以感受到疼痛為停止伸展的原則　(Ｃ)伸展時僅需考量自己可以負荷的程度，不需和別人比較　(Ｄ)伸展時不可彈壓，以停止數秒為原則。

  5. (  C  )流川風上體育課時用力踢了一球，將該球漂亮地射進了球門，此時他主要靠哪一類關節的活動？

(Ａ)肩關節　(Ｂ)頸關節　(Ｃ)膝關節　(Ｄ)肘關節。

  6. (  B  )下列哪種比賽不是田徑比賽的類別？

(Ａ)競走　(Ｂ)游泳　(Ｃ)田賽　(Ｄ)全能競賽。

  7. (  D  )下列比賽項目，何者屬於「田賽」？

(Ａ)　100　公尺跨欄　(Ｂ)　3000　公尺障礙賽　(Ｃ)　4×100　公尺接力賽　(Ｄ)三級跳遠。

  8. (  A  )下列田徑運動項目中，何者屬於「徑賽」？

(Ａ)　3000　公尺障礙賽　(Ｂ)撐竿跳高　(Ｃ)擲標槍　(Ｄ)三級跳遠。

  9. (  A  )下列何者是最快速的一種起跑方式？

(Ａ)蹲踞式起跑　(Ｂ)站立式起跑　(Ｃ)坐姿起跑　(Ｄ)俯臥起跑。

10. (  A  )想要跑得快，下列哪一項動作是必備條件之一？

(Ａ)訓練雙腳肌力　(Ｂ)雙手要保持不動　(Ｃ)每一步的距離愈小愈好　(Ｄ)腿不要抬高。

11. (  D  )在　100　公尺短跑的比賽中，何時才可以減速？

(Ａ)起跑時　(Ｂ)跑到　50　公尺處　(Ｃ)終點線前　(Ｄ)做完壓線動作。

12. (  D  )下列各種比賽的歸類，何者正確？

(Ａ)　110　公尺跨欄──游泳　(Ｂ)馬拉松──競走　(Ｃ)撐竿跳遠──全能競賽　(Ｄ)　3000　公尺障礙賽──徑賽。

13. (  A  )關於各種田徑賽的內容，下列何者正確？

(Ａ)馬拉松比賽共有　42.195　公里　(Ｂ)四百公尺接力賽共有五個棒次　(Ｃ)女子全能競賽有擲鐵餅與撐竿跳高項目　(Ｄ)田徑賽皆是以時間的快慢來決定勝負。

14. (  B  )下列哪項動作不是籃球的基本動作？

(Ａ)傳球　(Ｂ)頂球　(Ｃ)接球　(Ｄ)運球。

15. (  C  )對於運球動作的敘述，下列何者正確？

(Ａ)雙眼注視球體避免球被抄走　(Ｂ)運球過人時一手運球，另一手擋在球前方　(Ｃ)雙膝微彎，降低重心　(Ｄ)雙腳併攏站立。

16. (  B  )體適能中，坐姿體前彎的動作主要在測驗？

(Ａ)瞬發力　(Ｂ)柔軟度　(Ｃ)肌力　(Ｄ)肌耐力。

17. (  B  )體適能中，800　公尺、1600　公尺的跑走主要在測驗？

(Ａ)肌耐力　(Ｂ)心肺耐力　(Ｃ)肌力　(Ｄ)身體組成。

18. (  D  )運動過程中，發生哪一種狀況，應該停止運動？

(Ａ)暈眩　(Ｂ)呼吸不順暢　(Ｃ)身體某個部位疼痛　(Ｄ)以上皆是。

19. (  C  )運動頻率是指？

(Ａ)每次運動　30　分鐘　(Ｂ)每週運動　210　分鐘　(Ｃ)每週至少運動　3　次　(Ｄ)每次運動心跳率超過每分鐘　130　下。

20. (  C  )下列關於運動的敘述，何者不正確？

(Ａ)運動時穿著運動服裝　(Ｂ)做好完整的暖身活動才可以進行運動　(Ｃ)下課時間可以在教室練習傳球　(Ｄ)運動時穿著運動鞋。

21. (  A  )暖身運動不足時，容易導致哪一個部位受傷害？

(Ａ)肌肉　(Ｂ)心臟　(Ｃ)肺臟　(Ｄ)皮膚。

22. (  C  )關於運球的敘述，何者有誤？

(Ａ)以一隻手運球，另外一隻手橫擋在身體前面護球　(Ｂ)盡量降低重心讓球接近地面，才不容易讓球被對方抄走　(Ｃ)眼睛要看著籃球，才不容易被對方把球抄走，也比較能控制球　(Ｄ)雙腳前後站立，較能利用身體保護球，也能讓運球的動作多且具變化性。

23. (  D  )有關暖身運動的設計原則，下列何者正確？

(Ａ)應由小關節開始　(Ｂ)由下半身到上半身　(Ｃ)上、下半身順序交錯進行　(Ｄ)應由大關節開始。

24. (  C  )下列有關運動的敘述，何者正確？

(Ａ)運動前需先從事一些身體負荷較重的熱身活動　(Ｂ)各種不同類型的運動，所使用到的主要關節和肌群是一樣的　(Ｃ)運動的過程中，需遵守緩慢漸進的原則，否則很容易造成運動傷害　(Ｄ)運動前的暖身運動根本是浪費時間，毫無幫助。

25. (  C  )下列何者並非提升心肺耐力的運動原則？

(Ａ)低負荷　(Ｂ)有氧運動　(Ｃ)高瞬發力　(Ｄ)長時間。

26. (  A  )下列體適能及其相關訓練活動的敘述，何者錯誤？

(Ａ)瑜珈可以減少身體的體脂肪　(Ｂ)長時間的爬山健走有助於改善心肺功能　(Ｃ)伏地挺身可以訓練肌力、肌耐力　(Ｄ)韻律舞蹈可以增進身體的柔軟度。

27. (  C  )下列何者不是有氧運動？

(Ａ)極地馬拉松比賽　(Ｂ)萬人游泳橫渡日月潭　(Ｃ)一分鐘仰臥起坐　(Ｄ)腳踏車環島旅行。

28. (  A  )檢測哪種項目可以知道一個人的身體組成？

(Ａ)身體質量指數　(Ｂ)仰臥起坐次數　(Ｃ)每分鐘心跳與呼吸數　(Ｄ)　1600　公尺的耐力跑。

29. (  A  )下列哪一項不是「競技體適能」活動的關鍵項目？

(Ａ)柔軟度　(Ｂ)協調性　(Ｃ)平衡感　(Ｄ)瞬發力。

30.（  B ）關於桌球的發球敘述何者正確？ˉ(A)發球時，直接碰觸對方桌面ˉ(B)發球時，球需碰觸己方桌面一次，再碰觸對方桌面ˉ(C)發球時，球需碰觸己方桌面二次，再碰觸對方桌面ˉ(D)發球時，球直接碰觸對方桌面二次。

31.（ C  ）下列何種球拍的握法就像與人握手一樣？　(A)日式直握拍　(B)中式直握拍　(C)橫握拍　(D)日式橫握拍。

32.（ A  ）桌球比賽時，每次擊球之後，必須回復成哪個步驟，才能準備回擊下一個來球？　(A)預備姿勢　(B)引拍動作　(C)擊球動作　(D)擊球後動作。

33.（ B  ）當你練習羽球之挑球動作時，其力道控制以轉動何處為主，在擊球瞬間加速揮動？ˉ(A)手指ˉ(B)手腕ˉ(C)手肘ˉ(D)整隻手臂。

34.（ A  ）羽球擊球的挑球動作力道控制是以哪一部位的轉動為主？  (A)手腕ˉ(B)手肘ˉ(C)手臂(D)手掌。

35.（ A  ）籃球運動中，當你想切入時，要將球如何處理？　(A)壓低　(B)拍高　(C)抱在身上　(D)直接投籃。

36.（ D  ）下列有關運球的敘述，何者錯誤？  (A)運球時要眼觀四方　(B)將身體重心放低，有穩定的作用　(C)運球速度的變換有助於破壞防守者的節奏　(D)要快速換手運球，就要讓球越高越好。

37.（ C  ）何種動作是籃球場上最基本的技術？　(A)投籃　(B)傳球　(C)運球　(D)搶籃板。

38.（ B  ）排球接球時，必須ˉ(A)手肘彎曲以緩衝來球速度　(B)手腕下壓ˉ       (C)身體重心下降且後傾ˉ(D)雙腳平行站立。

39.（ A  ）排球比賽中，如果發球方贏得一球，則　(A)得一分，繼續發球　(B)得一分，但要換邊發球　(C)換邊發球　(D)不算分，但繼續發球。

40.（ D  ）排球比賽時，裁判吹哨後幾秒內要完成發球動作？　(A)五　(B)六　(C)七　(D)八　秒。

41.（ D  ）打籃球時，當持球者於靜止狀態下，雙腳移動，則會被判哪一種違例？ˉ(A)跳球ˉ(B)二次運球ˉ(C)球出界ˉ(D)帶球走。

42. (  C   )排球比賽一局為先達到幾分的為獲勝?

        (A)11分　(B)21分　(C)25分　(D)31分

43. (  C   )排球比賽是一隊幾個人在場上共同奮鬥，屬於團隊合作的運動項目？　(A)4人　(B)5人　(C)6人　(D)3人。

44. (  A   )多大的運動強度才適宜？

(Ａ)以「可以說話」為原則　(Ｂ)要能進入無氧代謝階段　(Ｃ)身體有疼痛現象才達正常強度　(Ｄ)在做任何運動時，應堅持到底，不用理會任何來自身體的反應。

45. (  B  )以下為什麼球場? (A)排球場(B)籃球場(C)網球場(D)足球場。

46.（ C  ）.請問三分線進球是得幾分? (A)1分　(B)2分　(C)3分　(D)4分。

47.（ B  ）請問中立區進球是得幾分? (A)1分　(B)2分　(C)3分　(D)4分。

48.（ B  ）請問圖中 1. 區為? (A)中線　(B)三分線　(C)端線　(D)罰球線。

49.(  D  ）請問圖中 7. 區為? (A)中線　(B)三分線　(C) 中立區(禁區)　(D) 進攻免責區。     

50.(  A  ）請問圖中 3. 區為? (A) 中立區(禁區)　(B)三分線　(C) 進攻免責區。(D)罰球線